Penderita Diabetes Bisa Mengkonsumsi Madu?

diabetes melitus

Sering sekali orang-orang yang menderita diabetes menanyakan ini, saat ingin mengkonsumsi madu. Wajar saja karena penderita diabetes harus membatasi pengkonsumsian  makanan yang manis-manis.

Perlu diketahui bahwa penderita diabetes itu perlu melakukan perencanaan makanan yang diterapkan dengan pola 3J yang meliputi :
– Jumlah kalori disesuaikan dengan berat badan, tinggi badan, umur, kondisi fisik sehingga sangat bersifat individual.
– Jenis/komposisi makanan dengan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah (< 55) dan glikemik load yang rendah juga (< 10).
– Jadwal makan 5 kali sehari yatu 3 kali makan utama, dan 2 kali makan snack.

Madu merupakan makanan yang mengandung gula dengan karbohidrat sebesar 12 gram/1 sendok makan, 50 kkal. Indeks glikemik madu sekitar 87 dan termasuk makanan glikemik tinggi. Oleh karena itu jika Anda penderita diabetes sebaiknya mengkonsumsinya sebatas sebagai bumbu makanan saja, misal untuk tambahan pemanis/campuran bumbu pada makanan saat memasak.

Berlebihan itu tidak baik, yang seperlunya saja, agar tubuh Anda bisa menikmati manfaat madu.


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: